ELIMINE O CALORãO

elimine o calorão

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A palavra menopausa define a última menstruação o da mulher, mas este de que vem previamente dela é este famoso climatério é. É importante assegurar qual, apesar do algumas vezes apresentar dificuldades, este climatério é é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado tais como um processo natural, e não este como doença.

De modo a tirar dúvidas comuns do mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde do respondeu alguns desses questionamentos.

A dama sente Muito mais calor – Verdade

Os calores ou “ondas por calor” constituem o sintoma mais comum nas mulheres, é possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério foi. Manifestam-se saiba como sensação o passageira súbita e intensa de calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face que pode apresentar aumento da circulação este do sangue, acompanhada na maioria DE vezes do suor.

Alteração este do humor – Verdade

Alterações de humor, insônia, cansaçeste, melancolia.

O único procedimento possível é a reposição o hormonal –Mito

A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção o por estrogênio possa provocar alguma doença Ainda mais grave. Esta avaliação o deve ser feita por profissional do saúde de, e não o é indicada a Automóvel medicação o. Andam públicos que não este tem indicação este de executar a reposição o por hormônios, tais como por exemplo: quem possui obesidade, pressão o alta, diabetes ou predisposição este para câncer do mama. Existem outros tratamentos de que amenizam os sintomas, saiba como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem também alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário de hormônios de modo a reposição o hormonal Pode vir a causar danos de modo a a saúde de.

Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade

Levando em consideração o de que o climatério foi é diferente de menopausa.

No climatério é é possível sim engravidar uma vez de que o corpo está em fase de adaptação este que compreende a transição este do período reprodutivo para este não o reprodutivo.

Na menopausa não o é possível uma vez qual há insuficiência ovariana.

Não o é possível engravidar, levando em consideração este que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano por amenorreia (ausência da menstruação o).

*Este climatério é, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam de que não este podem possibilitar mais engravidar como as menstruações tendem a ficar Muito mais espaçadas. Pelo entanto, durante este processo, a concepção o ainda é possível. É Adequado aguardar 2 anos após a última menstruação este para deter certeza de qual a mulher não o é Muito mais fértil. Independente da fase em qual a mulher está, é importante usar preservativo durante as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, como HIV, sífilis e hepatites virais.

Ela reduz a libido – Verdade

Quaisquer sintomas como secura vaginal, que têm a oportunidade de levar a dor à penetração o e sensação o do ardor. Para alívio dos sintomas, é Correto uso do lubrificante intimo à base por água.

A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito

Em várias mulheres, essa fase Pode vir a chegar até precisamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porfoim, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.

A mulher Vive Muito mais suscetível a várias doenças - Verdade

A queda nos hormônios Têm a possibilidade de gerar 1 risco aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. Para evitar esses problemas, é importantíssimo manter a saúde de em POR DIA, manter hábitos saudáveis e manter acompanhamento por saúde de.

Problemas tais como insônia, depressão este e ansiedade são o comuns nessa fase – Verdade

A sobrecarga física e mental qual afeta negativamente o processo saúde do-doença. Nesse caso, a sobrecarga É possibilitado a expressar-se como cansaçeste, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.

De modo a amenizar os sintomas, é necessário se alimentar bem e praticar exercícios físicos - Verdade

Bons hábitos do saúde por colaboram de modo a preservar o bom humor e a disposição este, este qual ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles identicamente conjuntamente reduzem as chances de surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.

A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade

A redução este do estrogênio desestimula a produção o do colágeno, a substância responsável através elasticidade da pele. Assim sendo, os vasos sanguíneos ficam mais visíveis, surgem rugas Muito mais aparentes e a pele em global fica com aspecto Muito mais fino. Esse exatamente motivo faz usando qual haja queda de cabelo e as unhas se tornem mais finas.

A vida da dama é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação este, a gravidez e igualmente pela última menstruação o, a famosa menopausa. Porém muitas vizinhos usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período qual antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: o climatério foi.

A menstruação este marca alívio de sintomas da menopausa este início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a propriedade por ovular todos ESTES meses de modo a gerar uma criança. De modo a isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em conjunto. Com o passar do tempo, por volta dos 45 anos de idade, surge o climatério é, fase em de que a secreção este por alguns hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o de óvulos cai.

Ao contrário dos homens, que produzem as células foi sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem usando uma quantidade do óvulos de que vão o durar até a menopausa. É importante dizer de que não o existe uma idade exata para a menopausa acontecer e o fato não o está relacionado usando alívio de sintomas menopausa a idade em que a mulher menstruou. De convénio usando a National Institute on Aging, a transição o da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca de sete anos, mas pode durar até 14 anos.

Sinais e sintomas da menopausa

Este climatério foi afeta cada dama de forma única e Têm a possibilidade de ter variados sintomas. Nessa fase, além dessa alteração o na produção o por óvulos, este corpo começa a usar a vigor de maneira diferente e as células foi do gordura mudam. Portanto, as mulheres podem possibilitar enfrentar várias alterações no corpo. Conheça as mais comuns:

1. Ondas de calor

O sinal Muito mais famoso e desconfortável são este as ondas por calor (fogachos). Em global, os fogachos aparecem de repente, provocando um calor grande na região este da cabeça, pescoçeste e peito, exatamente em ambientes frios.

ESTES fogachos são o causados pela dilatação o abrupta dos vasos sanguíneos. Utilizando isso, logo após este calor, a dama Pode vir a sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são o mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o mé especialmentePOR DIA por cada fogacho é do 4 minutos. É comum durante uma onda do calor de que a mulher sinta este coração este bater Muito mais forte, enjoos, dor do cabeça e tontura.

2. Mudanças de humor

Muitas mulheres relatam que as mudanças hormonais criam uma sensação este por estar fora de controle. Isso gera aumento de irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres qual sofreram utilizando problemas do saúde de mental quando mais jovens são este Muito mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase do climatério é.

3. Secura vaginal e desconforto sexual

Utilizando a diminuição este da produção este do hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher pode ter secura vaginal e queda do desejo sexual. Nesse caso, tal diminuição o da produção o por umidade na região este vaginal e a perda do elasticidade podem pregar desconforto e sangramento leve em a relação o sexual.

4. Ganho por peso

Após a menopausa, este metabolismo Vive mais lento. Para além disso, é comum a perda do tônus muscular, especialmente se a mulher não este pratica exercícios, saiba como musculação o. Portanto, é comum que mulheres ganhem peso em tal fase.

5. Insônia

Durante a menopausa igualmente é comum que várias mulheres comecem a deter problemas para dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade para dormir por moderno. Além disso, ESTES suores noturnos podem possibilitar atrapalhar o sono.

seis. Incontinência urinaria

À medida de que os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina por urinar, seguidas por uma perda involuntária do urina. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa forma, é essencial consultar 1 médico foi se isso começar acontecer. Isso igualmente ocorre porque infecções na bexiga são este Muito mais comuns nessa fase. Assim sendo, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para sentir melhoramentos dos sintomas.

Embora mesmo que uma fase do mudanças pouco confortáveis, o climatério foi não o é uma doença nunca deve ser considerado como tal. É mal uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, o importante é preservar bons hábitos de vida e tomar o acompanhamento médico é para aliviar ESTES sintomas.

10 dicas para amenizar sintomas da menopausa

Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa qual podem vir a ser tratados usando mudanças pelo finesse do vida. Confira algumas dicas!

Faça exercícios físicos regularmente de modo a evitar o ganho de peso típico do climatério é especialmente. Para além disso, a prática do atividade física beneficia identicamente conjuntamente seu humor e saúde do mental;

Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a cura da menopausa dormir e acordar, contendo aos finais do semanada. Tomar chá do camomila antes do dormir Pode vir a ajudar;

Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão os integrais. Diminua o consumo do açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;

Pare do fumar;

Diminua a cafeína;

Exercite também igualmente similarmente identicamente conjuntamente este cfoirebro por meio do palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos do raciocínio;

Durma usando roupas leves de modo a amenizar o desconforto DE ondas de calor à noite;

Carregue usando você um ventilador portátil, ele Pode vir a ajudar nos momentos fortes do ondas do calor;

Faça exercícios do respiração o profunda em momentos de maior ansiedade e irritabilidade;

Faça exercícios que ajudem a fortalecer o assoalho pélvico. Isso ajuda a reduzir episódios por incontinência urinária.

Lembre-se qual é fundamental Sondar 1 médico é especialmente e tomar 1 acompanhamento. Ele é a melhor pessoa de modo a você Discutir Derivado do a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.

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